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ゼニカルとメタボ解消の 3つのイメージ [ゼニカル ジェネリック]

ゼニカルメタボ解消の 3つのイメージ
具体的には

1 自分が理想としている体型をイメージする。  
(若い頃の写真を目の前に貼っています)


2 自分のお腹や気になる部分をつまんで「あり得ない、これは夢だ」と言う  
(声を出して言う、つまんでなんじゃこりゃ と言う:笑 けど真剣です)  


3 後は、なるべく炭水化物をカットした食事を食べる  
(なるべく 直感に従って食べる   )



こんな感じで自分が痩せているイメージを持ち、声を出して太っている現状をおかしいと言いながら素直に食べます

5月からこの方法を実行していますが3kg減りました。





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